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Psicoterapia adultos

Información
general

Hoy es el primer paso

A través de un proceso de comunicación cálido y cercano y en una exploración conjunta, te acompaño en un proceso de autocuidado, autoconocimiento y crecimiento personal . Te proporciono ayuda para entender el origen de tu malestar, el porqué de tu sufrimiento, canalizarlo y gestionarlo de manera diferente.

En el proceso terapéutico, Te contemplo como un todo integrado, donde tus sentimientos, pensamiento y acciones te hacen ser lo que eres, de esta manera trabajaremos observando la forma en la que aparecen en ti, día a día.

  • Tus experiencias pasadas, pueden ayudar a entender algunas de las situaciones y de las sensaciones que vives en el presente, sin embrago, no siempre es necesario mirar excesivamente atrás para avanzar hacia delante, pero si para entender y comprender de donde venimos. Traeremos al presente aquello que, por razones, necesitamos mirar.
  • El cuerpo es donde habitamos, el lugar físico donde se refleja lo que sentimos, lo que pensamos, por lo que es otro anclaje que habrá que observar para darnos cuenta de lo que se está moviendo dentro de nosotros. Pondremos atención a las sensaciones corporales, a las agradables, no tan agradables, incluso a la usencia de las mismas.
  • Poner conciencia en el cuerpo nos ayuda a estar presentes en el aquí y en el ahora, y por tanto, hacernos responsables de nosotros mismos. Esta responsabilidad nos ayuda a sentirnos poco a poco capaces de generar cambios y tomar decisiones conscientes en nuestra propia vida.

Durante este proceso, pretendo que la persona se conozca, comprenda cómo se forman los motivos de su malestar, los efectos que producen y, de esta manera, pueda encontrar el camino para recuperar el control de su vida rescatando y fortaleciendo su motivación al cambio, sus propias capacidades, recursos y habilidades personales.

Dependiendo de las necesidades u objetivos de cada uno, el trabajo se realiza de manera individual abarcando las diferentes áreas que conforman su personalidad y la manera particular de afrontar la realidad: a nivel emocional, cognitivo, conductual, social, incluso corporal. Es imprescindible el papel activo de la persona, es decir,  su colaboración para encontrar el bienestar emocional.

*(Orientándome desde un enfoque de rigurosidad científica cognitivo-conductual, y de otras
orientaciones teórico-prácticas, según las características, necesidades y demandas particulares de cada persona).

¿En qué te puedo ayudar?

No hay un único motivo para comenzar un proceso terapeútico, tampoco es necesario que sepas qué te esta pasando o los motivos por los que puedes estar sintiendo sufrimiento o malestar emocional. Incluso simplemente puedes sentir que necesitas ayuda y/o compañía profesional para atravesar aquello que estas viviendo.

  • Trastornos de ansiedad.
  • Trastornos por estrés.
  • Experiencias traumáticas no resueltas.
  • Trastornos del estado de Ánimo.
  • Dificultades en las relaciones con los demás.
  • Trastornos Psicosomáticos.
  • Trastornos de Alimentación.
  • Trastornos del sueño.
  • Relación de pareja.
  • Timidez.
  • Inseguridad.
  • Nerviosismo.
  • Bloqueos.
  • Dificultades en las relaciones sociales.
  • Problemas de comunicación.
  • Problemas en toma de decisiones.
  • Insatisfacción.
  • Constantes preocupaciones.
  • Miedos.
  • Fobias.
  • Ansiedad.
  • Crisis de ansiedad o de pánico.
  • Obsesiones.
  • Trastornos obsesivos.
  • Trastornos obsesivos compulsivos.
  • Trastornos por estrés.
  • Estrés postraumático.
  • Dolor por una pérdida, duelo.
  • Estrés laboral.
  • Problemas de acoso laboral.
  • Inadaptación a los cambios.
  • Inestabilidad emocional.
  • Trastornos del estado de ánimo.
  • Depresión.
  • Falta de autocontrol emocional.
  • Trastornos de control de impulsos.
  • Conductas insadaptadas.
  • Irritabilidad.
  • Agresividad.
  • Trastornos de personalidad.
  • Trastornos psicosomáticos.
  • Trastornos de alimentación, anorexia, bulimia, obesidad.
  • Trastornos de sueños.
  • Problemas sexuales.
  • Problemas de pareja.
  • Problemas en la relación familiar.
  • Crisis de identidad.
  • Desarrollo y crecimiento personal.

Mi experiencia con Sara Ortega ha sido inmejorable. Durante bastantes años de mi adolescencia he sufrido la enfermedad de Bulimia y con la ayuda de Sara he podido salir de esta frustrante enfermedad que ocupa las 24 horas de tu día.

Fue en la etapa mas dura de mi enfermedad cuando conocí a Sara. En esta etapa de negación de mi problema, yo iba a las sesiones sin ganas y sin ánimos de compartir mis problemas. Ni quería, ni sabía poner la concentración necesaria en mi terapia para darme cuenta de que realmente tenía un problema serio, y que necesitaba trabajar en ello. Sara supo darme la confianza que yo necesitaba, tanto en ella como en mí misma, para poder compartir mis problemas, mis pensamientos y mis preocupaciones, y es algo que valoro de manera infinita.

A sido su calidez, la cercanía que transmite, y su entrega, lo que ha hecho que me haya sentido tan a gusto con mi terapia y con ganas de avanzar cada semana. Su capacidad de ayudarme de la forma que personalmente he necesitado, sin seguir un patrón específico, trabajando con cantidad de ejercicios diferentes, tanto físicos como psicológicos, es lo que sin ninguna duda, me ha ayudado a salir de este problema que estaba ocupando toda mi vida.

Nunca dejaré de recomendar a Sara como psicóloga, por la entrega y dedicación que ha tenido hacia mí, y por en definitiva, ser la herramienta que me ha ayudado a superar uno de mis grandes y difíciles retos, superar la bulimia.

Solo puedo decir GRACIAS, mil y una veces, por haberme ayudado tanto, y saber hacer tan bien tu trabajo.

M.B., 2015

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Psicoterapia niños
y adolescentes